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成長期の体幹筋（インナーマッスル）
体幹筋を鍛えるには
体幹筋を鍛えるには「体幹トレーニング」です。
大人にとっては、体幹＝インナーマッスルを鍛えることは、姿勢が良くなるだけでなく、太りにくくなる、健康体を保てるとさまざまな効果が期待できると
それに関わるトレーニングが人気です。ヨガやバランスボールなどが代表的でしょう。
しかし、大人だけでなく子供たちにも効果が期待できます。
成長期の骨・筋肉作りには適切な負荷が必要ですが、自体重で行える体幹トレーニングは怪我のリスクも少なく、傷害予防にもなるからです。
また、これからスポーツの技術を学ぶにあたっての基礎体力作りにも有効であるといえます。
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